قهوه و چای از نوشیدنی های فوق العاده سالم هستند. اکثر انواع چای و قهوه حاوی کافئین است ، ماده ای که می تواند روحیه ، متابولیسم و ​​عملکرد ذهنی و جسمی شما را تقویت کند.مطالعات نشان داده که مصرف کافئین...

دانه های آفتابگردان غنی از چربی های سالم ، ترکیبات گیاهی مفید و چندین ویتامین و مواد معدنی هستند. این مواد مغذی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به مشکلات بهداشتی رایج ، از جمله بیماری های قلبی و دیابت ن...

اضطراب بخش ضروری و عادی از زندگی است زیرا اضطراب به خودی خود ، گاهی اوقات مفید است. اما استرس و اضطراب کنترل نشده خیلی وقت ها مفید نیست و می تواند به بدن شما آسیب برساند....