جستجو

پادکست روش های طبیعی برای کاهش فشار خون

فشار خون بالا یک وضعیت بسیار خطرناکه که میتونه به قلب آسیب برسونه. در دنیا 1 میلیارد نفر دچار فشار خون بالا هستن. اگر فشار خون بالا کنترل نشه، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته‌ی مغزی رو افزایش میده. این رو هم خدمت همراهان عزیز دکتر بارتر عرض کنیم طبق نتایجی که در مجله لنست منتشر شد ، سکته قلبی اولین عامل و سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر ایرانی هاست.

آیا همه میتونن برای کنترل فشار خون از داروهای گیاهی استفاده کنن؟

بعضی از گیاهان دارویی به کنترل فشار خون کمک میکنن. در ادامه میخوایم چند گیاه را که خاصیت دارویی دارن و برای درمان فشار خون بسیار مؤثرن، رو به شما عزیزان معرفی کنیم. البته اطلاعات ذکر شده در این پادکست با عنوان اطلاعات پزشکی منتشر نشدن و بیشتر برای ارتقاء اطلاع عمومی شما عزیزان تولید شده.

 

بعضی از گیاهان دارویی از جمله سیر و زنجبیل با داروهای فشار خون تداخل دارن؛ پس حتما قبل از مصرف این گیاهان  دارویی با پزشک خودتون مشورت کنین.

 

 

 

1- اسطوخودوس: پرخاصیت خوش‌عطر

تقریبا ۴۰گیاه در خانواده نعناع وجود داره که از لحاظ فنی با نام اسطوخودوس طبقه بندی می شوند.

طعم و بوی این گیاه شگفت انگیز ه . اما استفاده از اون به این دو مورد ختم نمیشه.یکی از مزایای این گیاه فوق العاده کاهش ضربان قلب و فشارخونه.

کیفیت آروم کنندگی اسطوخودوس که از ترکیبات طبیعی و آنتی اکسیدان های موجود در اون ناشی میشه میتونه باعث پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی همچون سکته و حملات قلبی بشه.

این رو هم خدمت همراهان دکتر بارتر بگیم که عصاره این گیاه در داروخونه ها موجوده و از اون هم میتونین استفاده کنین.

 

2-دارچین:

خوب همه شما این ادویه خوشمزه رو میشناسین.این ادویه رو میتونین در نوشیدنی های خودتون مثل قهوه اضافه کنین یا تو غذا بریزین و استفاده کنین. البته یادتون نره اگه قصد استفاده ازین گیاه داروئی خوشمزه رو دارین برای جلوگیری از تداخل دارویی حتما از قبل با پزشک خودتون این موضوع رو در میون بذارین.

 

3-هل: کاهش فشار خون با سوغات هند

این ادویه به طور گسترده ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می گیره. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خودشون از هل به جای نعناع استفاده می کنن.

در یک مطالعه علمی روی افرادی که به تازگی دچار فشار خون شده بودن بعد از مصرف 1.5 گرم پودر هل به مدت 12 هفته و روزانه دو قاشق نتایج عالی بود. هل نه تنها به افراد کمک کرده بود فشار خون میانگین خودشون را کاهش بدن بلکه وضعیت آنتی اکسیدان ها را تا ۹۰درصد بیشتر کرده بود.

 

4- ریحان: درمانی عالی با خوشبو

با این گیاه فوق العاده قطعا همه شما همراهان عزیز دکتر بارتر آشنایی دارین. ولی ممکنه ندونین که این گیاه تاثیر زیادی روی فشار خون میذاره.

پیشنهاد دکتر بارتر به شما عزیزان اینه که برین یه گلدون کوچیک زیبا بخرین و تو آشپزخونه این گیاه رو بکارین و تازه به تازه همراه غذاتون میل کنید.

 

5- سیر: حتما الان میگین اوه اوه سیر بااون بوی زنندش!

این گیاه معجزه گر، میتونه باعث رقیق شدن رگ های خونی در افراد بشه.این موضوع اجازه میده خون ، آزادتر حرکت کنه و فشار خون کاهش پیدا کنه.

اگر نگران بوی بعد از خوردن سیر هستین ، خوردن اون رو همراه کنین با برگ نعناع یا چوب دارچین. هر کدوم از این دو ، طعم بوی شبه گوگردی پیاز و سیر را رفع می کنن.

جالبه بدونین بعضی از رستوران‌ها  دانه‌ی رازیانه رو بعد از غذا سرو می‌کنن. که بوی غذای سیردار رو از بین ببره.

 

6-زنجبیل

زنجبیل رو میتونین به شکل های مختلف مثل ادویه، دمنوش و همچنین به صورت تازه در انواع سوپ‌ها و سالادها استفاده کنین. البته اگر داروی فشار خون مصرف می‌کنین باید قبل از مصرف زنجبیل با پزشک خودتون مشورت کنین. چونکه زنجبیل مثل سیر با داروهای فشارخون تداخل داره.

 

7-زالزالک

زالزالک یکی از میوه های پرطرفداره که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدانه. این میوه بیشتر در فصل پاییز و زمستان می رسه.

نتیجه یک تحقیق آمریکایی نشون میده پرفشاری خون بیماران دیابتی ای که مبتلا به فشار خون بالا هم هستن و به مدت ۱۶هفته، روزی ۱۲۰۰میلی گرم زالزالک یا آب اون رو مصرف می کنن، بسیار بهتر و سریع تر از کسانیه که فقط داروهای کاهنده فشار خون مصرف می کردن، در سراشیبی درمان قرار میگیرن.

البته شاید واستون جالب باشه که این میوه ، به دلیل آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی های فراوانی که داره میتونه یک ضد چربی خون هم محسوب بشه.

نقد و بررسی خود را بنویسید Close Review Form
  • فقط کاربرانی که ثبت نام کرده اند می توانند نقد و بررسی ها را بنویسند.
*
*
بد
عالی
*
*
*
توضیحات

آیا همه میتونن برای کنترل فشار خون از داروهای گیاهی استفاده کنن؟

بعضی از گیاهان دارویی به کنترل فشار خون کمک میکنن. در ادامه میخوایم چند گیاه را که خاصیت دارویی دارن و برای درمان فشار خون بسیار مؤثرن، رو به شما عزیزان معرفی کنیم. البته اطلاعات ذکر شده در این پادکست با عنوان اطلاعات پزشکی منتشر نشدن و بیشتر برای ارتقاء اطلاع عمومی شما عزیزان تولید شده.

 

بعضی از گیاهان دارویی از جمله سیر و زنجبیل با داروهای فشار خون تداخل دارن؛ پس حتما قبل از مصرف این گیاهان  دارویی با پزشک خودتون مشورت کنین.

 

 

 

1- اسطوخودوس: پرخاصیت خوش‌عطر

تقریبا ۴۰گیاه در خانواده نعناع وجود داره که از لحاظ فنی با نام اسطوخودوس طبقه بندی می شوند.

طعم و بوی این گیاه شگفت انگیز ه . اما استفاده از اون به این دو مورد ختم نمیشه.یکی از مزایای این گیاه فوق العاده کاهش ضربان قلب و فشارخونه.

کیفیت آروم کنندگی اسطوخودوس که از ترکیبات طبیعی و آنتی اکسیدان های موجود در اون ناشی میشه میتونه باعث پیشگیری از مشکلات قلبی عروقی همچون سکته و حملات قلبی بشه.

این رو هم خدمت همراهان دکتر بارتر بگیم که عصاره این گیاه در داروخونه ها موجوده و از اون هم میتونین استفاده کنین.

 

2-دارچین:

خوب همه شما این ادویه خوشمزه رو میشناسین.این ادویه رو میتونین در نوشیدنی های خودتون مثل قهوه اضافه کنین یا تو غذا بریزین و استفاده کنین. البته یادتون نره اگه قصد استفاده ازین گیاه داروئی خوشمزه رو دارین برای جلوگیری از تداخل دارویی حتما از قبل با پزشک خودتون این موضوع رو در میون بذارین.

 

3-هل: کاهش فشار خون با سوغات هند

این ادویه به طور گسترده ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می گیره. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خودشون از هل به جای نعناع استفاده می کنن.

در یک مطالعه علمی روی افرادی که به تازگی دچار فشار خون شده بودن بعد از مصرف 1.5 گرم پودر هل به مدت 12 هفته و روزانه دو قاشق نتایج عالی بود. هل نه تنها به افراد کمک کرده بود فشار خون میانگین خودشون را کاهش بدن بلکه وضعیت آنتی اکسیدان ها را تا ۹۰درصد بیشتر کرده بود.

 

4- ریحان: درمانی عالی با خوشبو

با این گیاه فوق العاده قطعا همه شما همراهان عزیز دکتر بارتر آشنایی دارین. ولی ممکنه ندونین که این گیاه تاثیر زیادی روی فشار خون میذاره.

پیشنهاد دکتر بارتر به شما عزیزان اینه که برین یه گلدون کوچیک زیبا بخرین و تو آشپزخونه این گیاه رو بکارین و تازه به تازه همراه غذاتون میل کنید.

 

5- سیر: حتما الان میگین اوه اوه سیر بااون بوی زنندش!

این گیاه معجزه گر، میتونه باعث رقیق شدن رگ های خونی در افراد بشه.این موضوع اجازه میده خون ، آزادتر حرکت کنه و فشار خون کاهش پیدا کنه.

اگر نگران بوی بعد از خوردن سیر هستین ، خوردن اون رو همراه کنین با برگ نعناع یا چوب دارچین. هر کدوم از این دو ، طعم بوی شبه گوگردی پیاز و سیر را رفع می کنن.

جالبه بدونین بعضی از رستوران‌ها  دانه‌ی رازیانه رو بعد از غذا سرو می‌کنن. که بوی غذای سیردار رو از بین ببره.

 

6-زنجبیل

زنجبیل رو میتونین به شکل های مختلف مثل ادویه، دمنوش و همچنین به صورت تازه در انواع سوپ‌ها و سالادها استفاده کنین. البته اگر داروی فشار خون مصرف می‌کنین باید قبل از مصرف زنجبیل با پزشک خودتون مشورت کنین. چونکه زنجبیل مثل سیر با داروهای فشارخون تداخل داره.

 

7-زالزالک

زالزالک یکی از میوه های پرطرفداره که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدانه. این میوه بیشتر در فصل پاییز و زمستان می رسه.

نتیجه یک تحقیق آمریکایی نشون میده پرفشاری خون بیماران دیابتی ای که مبتلا به فشار خون بالا هم هستن و به مدت ۱۶هفته، روزی ۱۲۰۰میلی گرم زالزالک یا آب اون رو مصرف می کنن، بسیار بهتر و سریع تر از کسانیه که فقط داروهای کاهنده فشار خون مصرف می کردن، در سراشیبی درمان قرار میگیرن.

البته شاید واستون جالب باشه که این میوه ، به دلیل آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی های فراوانی که داره میتونه یک ضد چربی خون هم محسوب بشه.