جستجو

مضرات خوردن بیش از حد نمک برای بدن

سه چهارم نمکی که می خوریم تو غذای آماده پنهانه.ممکنه مزه نمک داخل اونو هم اصلا حس نکنین مثل نون و غلات.با بیشتر شدن فشار خون ممکنه حتی خون کمتری به اندام های شما برسه.خون، اکسیژن و دیگر مواد مورد نیاز رو سراسر بدن میبره.خون کمتر تو قلب ،باعث دردی میشه که بهش آنژین یا حمله قلبی میگن.در ادامه با دیدن این ویدئو میتونین از مضرات نمک برای بدن مطلع بشین. لطفا در ادامه با دکتر بارتر همراه باشین.

 آیا نمک برای بدن مضره؟

خوردن مقدار زیادی نمک میتونه برای فشار خون شما بد باشه.

کلیه های میتونن با خارج کردن آب از جریان خون به فشار خون شما کمک کنن.

نمک حاوی سدیمه و مقدار زیادی سدیم تو خون شما، آب بیشتری رو به داخل می کشونه.

نمک بیشتر به معنای آب بیشتر تو رگهای خونی شماست و این به این معنیه که فشار خون بیشتر به شما تحمیل میشه.

 فشار خون بالا کار رو برای رگ ها سخت تر میکنه و دیواره های رگ ضخیم تر میشه و فضای داخل رگ های خونی کاهش پیدا می کنه

با بیشتر شدن فشار خون ممکنه حتی خون کمتری به اندام های شما برسه.خون، اکسیژن و دیگر مواد مورد نیاز رو سراسر بدن میبره.خون کمتر تو قلب ،باعث دردی میشه که بهش آنژین یا حمله قلبی میگن

خون کمتر در مغز شما میتونه باعث سکته مغزی یا نوعی زوال عقل بشه.

 فشار خون بالا در بیش از 50 درصد از حملات قلبی و مغزی نقش داره.

 بزرگسال ها و بچه ها نباید بیشتر از 6 گرم در روز نمک مصرف کنن.

 6 گرم برابر با سطح یک قاشق چایخوریه.این مقدار برابر 2.4 گرم سدیمه

نوجوون ها و کودکان باید حتی ازین مقدار کمتر مصرف کنن.

سه چهارم نمکی که می خوریم تو غذای آماده پنهانه.ممکنه مزه نمک داخل اونو هم اصلا حس نکنین مثل نونو غلات .چه کار میشه کرد؟

لیبل غذاها رو چک کنین.رنگ سبز یعنی نمک کمتر

از برندی استفاده کنین که از نمک کمتری استفاده میکنه

تو غذا نمک استفاده نکنین.بجاش از ادویه ها ، گیاهای دارویی ، و لیمو ترش استفاده کنین.

 

نقد و بررسی خود را بنویسید Close Review Form
  • فقط کاربرانی که ثبت نام کرده اند می توانند نقد و بررسی ها را بنویسند.
*
*
بد
عالی
*
*
*
توضیحات

 آیا نمک برای بدن مضره؟

خوردن مقدار زیادی نمک میتونه برای فشار خون شما بد باشه.

کلیه های میتونن با خارج کردن آب از جریان خون به فشار خون شما کمک کنن.

نمک حاوی سدیمه و مقدار زیادی سدیم تو خون شما، آب بیشتری رو به داخل می کشونه.

نمک بیشتر به معنای آب بیشتر تو رگهای خونی شماست و این به این معنیه که فشار خون بیشتر به شما تحمیل میشه.

 فشار خون بالا کار رو برای رگ ها سخت تر میکنه و دیواره های رگ ضخیم تر میشه و فضای داخل رگ های خونی کاهش پیدا می کنه

با بیشتر شدن فشار خون ممکنه حتی خون کمتری به اندام های شما برسه.خون، اکسیژن و دیگر مواد مورد نیاز رو سراسر بدن میبره.خون کمتر تو قلب ،باعث دردی میشه که بهش آنژین یا حمله قلبی میگن

خون کمتر در مغز شما میتونه باعث سکته مغزی یا نوعی زوال عقل بشه.

 فشار خون بالا در بیش از 50 درصد از حملات قلبی و مغزی نقش داره.

 بزرگسال ها و بچه ها نباید بیشتر از 6 گرم در روز نمک مصرف کنن.

 6 گرم برابر با سطح یک قاشق چایخوریه.این مقدار برابر 2.4 گرم سدیمه

نوجوون ها و کودکان باید حتی ازین مقدار کمتر مصرف کنن.

سه چهارم نمکی که می خوریم تو غذای آماده پنهانه.ممکنه مزه نمک داخل اونو هم اصلا حس نکنین مثل نونو غلات .چه کار میشه کرد؟

لیبل غذاها رو چک کنین.رنگ سبز یعنی نمک کمتر

از برندی استفاده کنین که از نمک کمتری استفاده میکنه

تو غذا نمک استفاده نکنین.بجاش از ادویه ها ، گیاهای دارویی ، و لیمو ترش استفاده کنین.