پادکست های دکتر بارتر

ما دو نوع چاقی داریم افرادی که مزاجشون گرم و تره معمولا استخون بندی درشت و هیکل تنومندی دارن چربی بدنشون کم و اندامشون عضلانیه. این افراد تا حدی می تونن لاغر بشن و به خاطر استخوان بندی درشت و طبعی که دارن خیلی لاغر نمیشن این افراد با انجام چند راهکار ساده میتونن به وزن ایده آل خودشون برسن. اما افرادی که مزاجشون سردو تره این افراد استخون بندی درشتی ندارن ولی به دلیل وجود سردی بیش از حد در اون ها چربی ها به دور شکم و پهلوها جمع شدن و چاقیشون به خاطر وجود همین چربی هاست .هر کدوم از این دو نوع چاقی راهکار های مربوط به خودشو داره که در این پادکست می خوایم به هر دوی اینها بپردازیم. پس با دکتر بارتر همراه بشین.

ما دو نوع چاقی داریم افرادی که مزاجشون گرم و تره معمولا استخون بندی درشت و هیکل تنومندی دارن چربی بدنشون کم و اندامشون عضلانیه. این افراد تا حدی می تونن لاغر بشن و به خاطر استخوان بندی درشت و طبعی که دارن خیلی لاغر نمیشن این افراد با انجام چند راهکار ساده میتونن به وزن ایده آل خودشون برسن. اما افرادی که مزاجشون سردو تره این افراد استخون بندی درشتی ندارن ولی به دلیل وجود سردی بیش از حد در اون ها چربی ها به دور شکم و پهلوها جمع شدن و چاقیشون به خاطر وجود همین چربی هاست .هر کدوم از این دو نوع چاقی راهکار های مربوط به خودشو داره که در این پادکست می خوایم به هر دوی اینها بپردازیم. پس با دکتر بارتر همراه بشین.

خیلی وقت ها تو این شلوغی های شهرامون داریم با آرامش رانندگی میکنیم که یهو یه نفر میادو میپیچه جلومون.یا با یم سبقت ناجور میره رو اعصابمون! یا ممکنه سر کار با مدیرتون به یه مشکل میخورین و میزنین به سیم آخر و عصبانی میشین.حالا اگر ارباب رجوعم داشته باشین که قضیه بدتر هم میشه! چون نمیشه محل کارو ترک کرد.تو این مواقع باید واقعا چیکار کرد؟

خیلی وقت ها تو این شلوغی های شهرامون داریم با آرامش رانندگی میکنیم که یهو یه نفر میادو میپیچه جلومون.یا با یم سبقت ناجور میره رو اعصابمون! یا ممکنه سر کار با مدیرتون به یه مشکل میخورین و میزنین به سیم آخر و عصبانی میشین.حالا اگر ارباب رجوعم داشته باشین که قضیه بدتر هم میشه! چون نمیشه محل کارو ترک کرد.تو این مواقع باید واقعا چیکار کرد؟

خون زمانی میتونه در رگ ها بخوبی حرکت کنه که غلظت مناسبی داشته باشه.یکسری عوامل میتونن این غلظت رو تحت تاثیر قرار بدن و در واقع باعث بهم ریختگی حرکت خون توی رگ ها بشن. یه پارچ آب رو بردارین و آبش رو بریزین تو ظرف دیگه.سرعت روونی آب چطوریه؟حالا فرض کنین بجای آب عسل رو دارین میریزین تو ظرف.روونی عسل چقده؟وقتی خون غلیظ میشه روونیش میشه مثل همون عسل و نیاز اندام ها برطرف نمیشه و همیشه رسیدن مواد لازم و جمع آوری مواد زائد با تاخیر صورت میگیره. خوب چه اتفاقی میفته که ما دچار غلظت خون میشیم؟

ما در طول زندگی خود با زیاده روی تو مصرف انواع مواد غذایی غلیظ مثل کله پاچه، دل ،جگر، قوه ، سرخ کردنی ها و فست فود ها ،سس مایونز ، خوردن گوشت گاو و سوسیس و کالباس ، چای سیاه باعث بالا رفتن غلظت خونمون می شیم . علاوه بر نوع خوراکی که میخوریم دلایل محیطی هم در ایجاد غلظت خون تاثیر گذاره، مثل زندگی در ارتفاعات زیاد ، زندگی در هوای آلوده و مصرف دخانیات، زندگی پرتنش و پراسترس که غلظت خون را در بدن بیشتر میکنه. سردی بدن هم میتونه به غلظت خون دامن بزنه.وقتی دمای بدن از حالت طبیعی پایین تر بیاد، خون متراکم میشه و این موضوع غلظت خون رو بوجود میاره.

کبد یکی از مهمترین عضو های بدن هست که وظایف مهمی تو بدن از جمله دفع مواد زائد و تولید خون رو بر عهده داره.کبد سالم باعث سلامت خون میشه و بدن رو از سموم پاک میکنه. بنظرتون کبد سالم باید چه ویژگی هایی داشته باشه؟ یکی از شایعترین مشکلات کبد ، چرب شدن کبده.خب این به چه معناییه؟ خب کبد چرب چه نشونه هایی میتونه داشته باشه؟ چطور میشه از کبد چرب جلوگیری کرد؟ با گوش کردن به این پادکست پاسخ همه سوالات بالارو بدت میارین. پس بریم و به پادکست کبد چرب در پایین گوش کنیم.

پوست ما وظایف مشخصی داره که فکر می کنم همه زیاد راجع بهشون شنیدیم که مهمترینشون اینه که یه سد دفاعی باشه برای بدن در مقابل عوامل خارجی . اما پوست یکی از بزرگترین عوامل زیبایی ظاهری هر فرد هست و امروز میخوایم بفهمیم که چه چیزهایی باعث این میشه که پوست شاداب و با طراوتی داشته باشیم و چه راهکارهایی می تونه به زیبایی هرچه بیشتر پوست ما کمک کنه . از نظر روانشناسها هم ظاهر انسانها تو پذیرفته شدنشون نقش مهمی داره.ما تو این پادکست به روش های زیباتر شدن پوست پرداختیم.شما رو دعوت می کنیم در ادامه به پادکست پوست گوش کنین.

روماتیسم مفصلی پا و مچ پا یک بیماری مزمنه که باعث التهاب دردناک مفاصل میشه. این بیماری معمولاً در ابتدا در ناحیه جلو پا و انگشتان پا ظاهر میشه و مفاصل پا رو تحت تاثیر قرار میده. مطالعات نشون میده که یک درصد از جمعیت جهان به روماتیسم پا مبتلا هستن. تو این پادکست می خوایم در مورد این صحبت کنیم که رماتیسم مفصلی چیه و چه علایمی داره.

فشار خون بالا یک وضعیت بسیار خطرناکه که میتونه به قلب آسیب برسونه. در دنیا 1 میلیارد نفر دچار فشار خون بالا هستن. اگر فشار خون بالا کنترل نشه، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته‌ی مغزی رو افزایش میده. این رو هم خدمت همراهان عزیز دکتر بارتر عرض کنیم طبق نتایجی که در مجله لنست منتشر شد ، سکته قلبی اولین عامل و سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر ایرانی هاست.